Como Baixar Jurus PSHT 1-36
Se você é membro do Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), pode estar interessado em aprender e dominar o jurus psht 1-36. Jurus psht 1-36 é um conjunto de movimentos e técnicas essenciais para a arte marcial PSHT. Neste artigo, mostraremos como baixar jurus psht 1-36 de várias fontes e como praticá-los de forma eficaz.
download jurus psht 1-36
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O que é Jurus PSHT 1-36?
Definição
Jurus psht 1-36 é um termo que se refere aos movimentos e técnicas básicas da arte marcial PSHT. Jurus significa movimento ou técnica, enquanto psht significa Persaudaraan Setia Hati Terate, que é uma organização esportiva e pencak silat de East Java, Indonésia. O número 1-36 indica a sequência do jurus do mais simples ao mais complexo.
História
Jurus psht 1-36 foi desenvolvido por Ki Hadjar Hardjo Oetomo em 1922. Ele era um seguidor do estilo Setia Hati de Pilangbango, Madiun. Ele pediu permissão a Ki Ageng Soerodiwirjo, o fundador do estilo Setia Hati, para estabelecer uma escola de artes marciais com o estilo Setia Hati. Soerodiwirjo concordou com a ideia, desde que a escola posteriormente tivesse um nome diferente. Oetomo então formou o SH PSC (Persaudaraan Setia Hati "Pemuda Sport Club"). Este sistema educacional foi então chamado Persaudaraan Setia Hati Terate ou PSHT em 1948 durante o primeiro congresso em Madiun.
Benefícios
Aprender e praticar jurus psht 1-36 traz muitos benefícios para os membros do PSHT. Alguns deles são:
Melhorar a saúde física, fortalecendo músculos, ossos, articulações, sistema cardiovascular e sistema imunológico.
Melhorar a saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade, a depressão e a raiva.
Impro Melhorar as habilidades de autodefesa aprendendo a se proteger de vários ataques e ameaças.
Melhorar a disciplina seguindo as regras e ética da arte marcial PSHT.
Melhorar a lealdade respeitando e apoiando a comunidade PSHT e seus valores.
Como baixar Jurus PSHT 1-36?
Requisitos
Para baixar jurus psht 1-36, você precisará do seguinte:
Uma conexão de internet rápida e estável.
Um dispositivo que pode acessar a Internet, como um computador, laptop, tablet ou smartphone.
Espaço de armazenamento suficiente em seu dispositivo ou em um dispositivo de armazenamento externo, como uma unidade flash ou um disco rígido.
Fontes
Existem muitas fontes onde você pode baixar jurus psht 1-36. Alguns deles são:
YouTube: o YouTube é uma plataforma popular de compartilhamento de vídeos que possui muitos vídeos de jurus psht 1-36. Você pode assisti-los online ou baixá-los usando um aplicativo ou site de download do YouTube.
Scribd: Scribd é uma biblioteca digital que possui muitos documentos de jurus psht 1-36. Você pode lê-los online ou baixá-los usando um aplicativo ou site de download do Scribd.
Pengajar: Pengajar é um site que fornece cursos e tutoriais online sobre vários tópicos, incluindo jurus psht 1-36. Você pode se inscrever no curso e baixar os materiais usando sua conta.
Passos
As etapas para baixar jurus psht 1-36 de cada fonte são:
FontePassos
YouTubeAcesse YouTube.com e procure por "jurus psht 1-36".
Selecione o vídeo que deseja baixar e clique nele.
Copie o URL do vídeo da barra de endereço.
Acesse um aplicativo ou site de download do YouTube, como y2mate.com ou savefrom.net.
Cole o URL do vídeo na caixa de entrada e clique em "Download".
Selecione o formato e a qualidade que deseja e clique em "Download" novamente.
Aguarde o download terminar e salve o arquivo em seu dispositivo ou dispositivo de armazenamento externo.
ScribdGenericNameAcesse Scribd.com e procure por "jurus psht 1-36".
Selecione o documento que deseja baixar e clique nele.
Copie a URL do documento da barra de endereço.
Acesse um aplicativo ou site de download do Scribd, como scribddownloader.org ou dlscrib.com.
Cole o URL do documento na caixa de entrada e clique em "Download".
Selecione o formato que deseja e clique em "Download" novamente.
Aguarde o download terminar e salve o arquivo em seu dispositivo ou dispositivo de armazenamento externo.
pengajarAcesse Pengajar.com e procure por "jurus psht 1-36".
Selecione o curso em que deseja se inscrever e clique nele.
Crie uma conta ou faça login com sua conta existente.
Pague a taxa do curso, se necessário.
Acesse os materiais do curso e baixe-os usando o botão ou link de download.
Salve os arquivos em seu dispositivo ou dispositivo de armazenamento externo.
Como praticar Jurus PSHT 1-36?
Preparação
Para praticar jurus psht 1-36, você precisará se preparar bem. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso:
Use roupas confortáveis que permitam que você se mova livremente e respire com facilidade.
Encontre um local espaçoso e seguro onde possa praticar sem distrações ou obstáculos.
Aqueça seu corpo fazendo alguns alongamentos, corridas, saltos ou outros exercícios por pelo menos 10 minutos.Beba bastante água para se manter hidratado e evitar a desidratação.
Execução
Para executar os jurus psht 1-36, você precisará seguir as instruções e demonstrações de cada jurus. Você pode usar os arquivos que baixou das fontes como referências. Aqui estão as descrições de cada jurus psht 1-36:
Jurus 1: Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire a cabeça para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 2: levante o braço direito e dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Balance o braço para a esquerda e depois para a direita. Repita isso três vezes.
Jurus 3: levante o braço esquerdo e dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Balance o braço para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 4: Estenda o braço direito para a frente e abra a palma da mão. Balance o braço para a esquerda e depois para a direita. Repita isso três vezes.
Jurus 5: Estenda o braço esquerdo para a frente e abra a palma da mão. Balance o braço para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 6: Leve a mão direita ao peito e feche o punho.Dê um soco para a frente com a mão direita e, em seguida, retraia-o. Repita isso três vezes.
Jurus 7: Leve a mão esquerda ao peito e feche o punho. Dê um soco para a frente com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 8: Leve as duas mãos ao peito e feche os punhos. Dê um soco para a frente com as duas mãos e depois retraia-as. Repita isso três vezes.
Jurus 9: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Levante a mão direita acima da cabeça e feche o punho. Golpeie para baixo com a mão direita e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 10: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Levante a mão esquerda acima da cabeça e feche o punho. Bata para baixo com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 11: Dê um passo para trás com o pé direito e endireite a perna. Abaixe a mão direita para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão direita e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 12: Dê um passo para trás com o pé esquerdo e endireite a perna. Abaixe a mão esquerda para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 13: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Traga as duas mãos ao peito e feche os punhos. Dê um soco para a frente com as duas mãos e depois retraia-as. Repita isso três vezes.
Jurus 14: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Traga as duas mãos ao peito e feche os punhos. Dê um soco para a frente com as duas mãos e depois retraia-as. Repita isso três vezes.
Jurus 15: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 16: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Levante a mão direita acima da cabeça e feche o punho. Golpeie para baixo com a mão direita e depois retraia-a.Ao mesmo tempo, levante a mão esquerda até o peito e feche o punho. Dê um soco para a frente com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 17: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Levante a mão esquerda acima da cabeça e feche o punho. Bata para baixo com a mão esquerda e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, levante a mão direita até o peito e feche o punho. Dê um soco para a frente com a mão direita e, em seguida, retraia-o. Repita isso três vezes.
Jurus 18: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 19: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Abaixe a mão direita para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão direita e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, abaixe a mão esquerda para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 20: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Abaixe a mão esquerda para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão esquerda e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, abaixe a mão direita para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão direita e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 21: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 22: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Traga as duas mãos ao peito e feche os punhos. Dê um soco para a frente com as duas mãos e depois retraia-as. Ao mesmo tempo, levante a perna direita e chute para a frente com o pé e depois retraia-o. Repita isso três vezes.
Jurus 23: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Traga as duas mãos ao peito e feche os punhos.Dê um soco para a frente com as duas mãos e depois retraia-as. Ao mesmo tempo, levante a perna esquerda e chute para a frente com o pé e depois retraia-o. Repita isso três vezes.
Jurus 24: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 25: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Levante a mão direita acima da cabeça e feche o punho. Golpeie para baixo com a mão direita e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, abaixe a mão esquerda para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 26: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Levante a mão esquerda acima da cabeça e feche o punho. Bata para baixo com a mão esquerda e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, abaixe a mão direita para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão direita e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 27: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 28: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Abaixe a mão direita para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão direita e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, leve a mão esquerda ao peito e feche o punho. Dê um soco para a frente com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 29: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Abaixe a mão esquerda para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão esquerda e depois retraia-a. Ao mesmo tempo, leve a mão direita ao peito e feche o punho. Dê um soco para a frente com a mão direita e, em seguida, retraia-o. Repita isso três vezes.
Jurus 30: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 31: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Levante a perna direita e chute para a frente com o pé e depois retraia-o. Ao mesmo tempo, levante a mão direita acima da cabeça e feche o punho. Golpeie para baixo com a mão direita e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 32: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Levante a perna esquerda e chute para a frente com o pé e depois retraia-o. Ao mesmo tempo, levante a mão esquerda acima da cabeça e feche o punho. Bata para baixo com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 33: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Jurus 34: Dê um passo à frente com o pé direito e dobre ligeiramente o joelho. Levante a perna direita e chute para a frente com o pé e depois retraia-o. Ao mesmo tempo, abaixe a mão direita para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão direita e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 35: Dê um passo à frente com o pé esquerdo e dobre ligeiramente o joelho. Levante a perna esquerda e chute para a frente com o pé e depois retraia-o. Ao mesmo tempo, abaixe a mão esquerda para o lado e abra a palma da mão. Golpeie para cima com a mão esquerda e depois retraia-a. Repita isso três vezes.
Jurus 36: Dê um passo para trás com os dois pés e fique com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos nos quadris. Vire o corpo para a direita e depois para a esquerda. Repita isso três vezes.
Conclusão
Em conclusão, jurus psht 1-36 é um conjunto de movimentos e técnicas que são importantes para a arte marcial PSHT. Foi desenvolvido por Ki Hadjar Hardjo Oetomo em 1922 e tem muitos benefícios para os membros do PSHT.Para baixar jurus psht 1-36, você precisará de uma conexão com a Internet, um dispositivo e espaço de armazenamento suficiente. Você pode baixar jurus psht 1-36 de várias fontes, como YouTube, Scribd ou Pengajar, seguindo as etapas fornecidas. Para praticar jurus psht 1-36, você precisará se preparar bem, executar cada jurus corretamente e avaliar seu desempenho e progresso.
Esperamos que este artigo tenha ajudado você a aprender como baixar e praticar o jurus psht 1-36. Se você estiver interessado em aprender mais sobre a arte marcial PSHT, nós o encorajamos a se juntar à comunidade PSHT e compartilhar suas experiências com outros membros PSHT.
perguntas frequentes
Qual é o significado de PSHT?
PSHT significa Persaudaraan Setia Hati Terate, que significa Irmandade do Fiel Coração Terate. Terate é um tipo de flor que simboliza lealdade, sinceridade, honestidade e união.
Quantos jurados existem no PSHT?
Existem 36 jurus básicos em PSHT, que são chamados de jurus psht 1-36. Há também jurus avançados, como jurus tunggal (movimento único), jurus ganda (movimento duplo), jurus beregu (movimento de equipe), jurus senjata (movimento de arma) e jurus harian (movimento diário).
Quanto tempo leva para dominar jurus psht 1-36?
Depende da capacidade, dedicação e frequência de prática do indivíduo. Algumas pessoas podem dominar o jurus psht 1-36 em alguns meses, enquanto outras podem levar anos. A chave é praticar regularmente e consistentemente, bem como buscar feedback e orientação de instrutores PSHT experientes.
Onde posso encontrar mais informações sobre o PSHT?
Você pode encontrar mais informações sobre o PSHT em seu site oficial, www.psht.or.id, ou em suas contas de mídia social, como Facebook, Twitter, Instagram ou YouTube. Você também pode visitar a filial PSHT mais próxima ou entrar em contato com a sede da PSHT em Madiun.
Como posso aderir ao PSHT?
Para ingressar no PSHT, você precisará se registrar na agência PSHT mais próxima ou on-line através do site. Você também precisará pagar uma taxa de associação e seguir as regras e ética do PSHT.Você então receberá um cartão de membro e um uniforme que usará durante as atividades do PSHT. 0517a86e26
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